Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour ne plus rien oublier. La mémoire se travaille, à vous de jouer ! Il arrive à tout un chacun de ne plus se souvenir du prénom d'un collègue ou de ne plus se rappeler le nom d'une actrice ou autre que l'on connait pourtant bien. Un nom commun peut être remplacé par un synonyme, ou par une phrase le décrivant ; pas un nom propre. Pour ne pas rester bloqué sur la question " C'est quoi son nom déjà ? ", il existe des techniques. Les premières pages de ce cahier expliquent clairement comment améliorer cette mémoire grâce à une approche scientifique vulgarisée et des explications claires et pratiques. Son objectif est de proposer à l'adulte qui souhaite l'entretenir des exercices ludiques de différents niveaux de difficulté. Un test de départ conduit à choisir son parcours pour adapter et optimiser l'utilisation de ce cahier. Les exercices sont en effet proposés selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert. Enrichi de méthodes et de conseils, cet ouvrage permet de travailler trois types de mémoire : la mémoire épisodique dite rétrograde (pour garder en mémoire le nom des personnes déjà connues) et antérograde (pour apprendre le nom de nouvelles personnes), la mémoire visuelle (utile pour se souvenir des silhouettes, des détails physiques, des visages...), la mémoire culturelle (pour se souvenir du nom des personnes célèbres). À la fin du cahier sont proposées les solutions aux exercices pour ne pas rester bloqués pendant l'entrainement.